डेस्क: बढ़ते मोटापे से परेशान हैं और पेट बाहर की ओर निकलने लगा है तो डाइट में पपीता जरूर शामिल कर लें। पपीता खाने से पेट और बढ़े हुए वजन को कम करने में मदद मिलेगी। वेट लॉस के लिए डाइट में लो कैलोरी फूड्स शामिल करें। इसमें ज्यादा से ज्यादा फल और सब्जियो को जगह दें। ऐसे कई फल हैं जो आपको लंबे समय तक एनर्जी देते हैं और पेट को फुल रखते हैं। इन्हीं में से एक फल पपीता भी है, जो न सिर्फ आपके पेट को भरा रखेगा बल्कि आपकी गट हेल्थ में भी सुधार लगाए। पपीता खाने से तेजी से वजन कम होता है। पपीता एक सुपरफूड है जिसे खाने से कई फायदे मिलते हैं।
पपीता खाने से पाचन दुरुस्त होता है। इससे वजन घटाने में मदद मिलती है। अगर सही समय और तरीके से पपीता का सेवन किया जाए तो वेट लॉस के टारगेट को आसानी से पा सकते हैं। पपीता खाने से पेट की चर्बी कम होती है।
वजन घटाने के लिए कैसे खाएं पपीता
पपीता एक कैलोरी फल है जो फाइबर में भरपूर होता है। इसलिए पपीता को वजन घटाने में असरदार माना जाता है। पपीता में पपेन नामक एंजाइम होता है जो पाचन में सुधार लाता है और शरीर में जमा फैट को तोड़ने का काम करता है। हाई फाइबर होने के वजह से पपीता खाने से लंबे समय तक भूख नहीं लगती और पेट भरा हुआ महसूस होता है। पपीता में विटामिन सी, विटामिन ए और कई मिनरल पाए जाते हैं जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करते हैं। मेटाबॉलिज्म तेज होने से कैलोरी भी तेजी से बर्न होती है।
वजन घटाने के लिए कब खाना चाहिए पपीता?
सुबह खाली पेट पपीता- वजन घटाने के लिए सुबह खाली पेट पपीता का सेवन अच्छा माना जाता है। सुबह पपीता खाने से पाचन तंत्र एक्टिव हो जाता है जिससे पेट पर जमा चर्बी कम होने लगती है। सुबह 1 कटोरी ताजा कटा पपीता खाएं। आप पपीपा में नींबू डालकर भी खा सकते हैं। इससे फायदा और बढ़ जाता है। सलाद के रूप में भी पपीता खा सकते हैं। हल्का डिनर करना है तो शाम के वक्त पपीता खा लें। इससे आपका डिनर भी हो जाएगा और पेट भी भरा रहेगा।
